Британські вчені з’ясували, що найбільш надійним засобом
подолання стресу є читання. Воно діє краще і швидше, ніж прослуховування музики
або прогулянка.
Дослідники з університету Сассексу піддавали добровольців
серії тестів та вправ, які викликають стрес. Після цього їм пропонували
скористатися одним із найбільш поширених методів релаксації та з’ясовували
ефективність методу за нормалізацією пульсу та м’язового тонусу.
Виявилося, що найкраще зменшує рівень стресу читання – на
68 відсотків. Для нормалізації пульсу та розслаблення м’язів достатньо почитати
протягом шести хвилин.
Прослуховування музики знижує рівень стресу на 61%, чашка
чаю або кави – на 54 відсотки, прогулянка – на 42%.
Автор дослідження вважає, що неважливо, яку саме книгу
читати для боротьби зі стресом. Треба просто перейнятися книжкою, „досліджуючи
сферу авторської уяви”. Однак чи підходять для боротьби зі стресом романи жахів
або збірки екзаменаційних завдань, дослідник не уточнив.
Ви досі не підписані на телеграм-канал Літгазети? Натисніть, щоб підписатися! Посилання на канал